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2016年2月の日記

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2016/02/03(水) 体脂肪

2016/02/03 23:00 雑記クロム
体脂肪計を購入しました。
体重計が二つになるのは嫌だったので、腕で測る体脂肪専用の物です。
一見するとゲームのコントローラーみたいです(笑)
51E2GM3D15L.jpg
早速測ってみたら何と、体脂肪8.6%!!
すぐに誤計測だと気付き、アスリートかよ!と自分でツッコんでしまいましたよ(笑)
改めて測り直すと18.8%。
意外にも全然標準値でした。
と言う事は、食事制限及び筋トレしても、体脂肪に関しては劇的な変化は望めないかもしれません。
買わなくても良かったとは思いたくない・・・^^;

2016/02/01(月) 肉体改造計画

2016/02/01 23:34 雑記クロム
コレステロールの高い食品の摂取を控えてから一ヶ月、体重が3キロ程減りました。
コレステロールの高い食品はカロリーの高い物も多いので、自然にダイエットになってしまっているわけですね。
そこで、これを機会に筋肉の増強を行う事にしました。
最初は単純に腹筋や腕立て伏せをやろうと思っていたのですが、器具を使った方が効果的なのでネットで器具を物色。
場所を取らず、数種類のトレーニングが出来る物として「ワンダーコアスマート」を購入。
TVで剛力彩芽がCMしているやつです。
サンプル例を見るとたった二週間で体重3キロ減、ウエスト9cm減、体脂肪6%減とありますが、嘘でしょうこれ?(笑)
まあ、そこまでいかなくてもそれなりに効果が有る事を祈りながら今日から始めました。
二週間後が楽しみです^^
ちなみに現在の状態。
体重 72.4kg
ウエスト 85cm(79cmのズボンを穿いているのに何故?TT)
体脂肪 体重計の計測器が壊れているようで計測不能><